Das StressReduzierte Lernen, SRL, wurde von Angela Miller und Josef Meier vor 15 Jahren konzipiert. Mittlerweile arbeiten Lehrer in 17 Ländern Europas, in Südafrika, in Australien und in den USA mit SRL und es wurden bereits mehr als 70 Multiplikatoren ausgebildet. Im Herbst 2019 erschien die zweibändige Monographie "StressReduziertes (Fremdsprachen-)Lernen" mit einer Studie zu SRL in 16 Ländern Europas, an der sich ca. 10 000 Schüler beteiligten. Dieses Audioprogramm ist die Basis-CD für das StressReduzierte (Fremdsprachen-)Lernen. Mit verschiedenen Entspannungsübungen wird nicht nur der ideale Lernzustand hergestellt, sondern auch für eine positive Einstellung zum Lernen wird gesorgt.

1. Überblick Basis effektiven Lernens ist die Förderung der Lernerautonomie. Dieses Audioprogramm leitet Sie an, Ihr eigener Trainer zu werden. 2. Den idealen Lernzustand erreichen In Alpha bewegen sich die Energiewellen beider Gehirnhälften synchron in einem Bereich von 7-14 Schwingungen pro Sekunde. Sie gleiten in den Alphazustand, in dem Sie körperlich entspannt und geistig hellwach sind. 3. Ein mentales Lernstudio einrichten In diesem Ruhezustand lassen sich die inneren Sinne des Sehens, des Hörens, des Fühlens aktivieren und trainieren. Sie kreieren ein ideales Lernstudio, in dem Sie sich selbst als entspannten und motivierten Lerner erleben. 4. Sich selbst in Alpha - den idealen Lernzustand - versetzen können Mental trainieren heißt gedanklich optimales Verhalten erproben, um in der Realsituation immer öfter bestmöglich agieren zu können. Sie führen eine Konditionierung durch, um immer zuverlässiger mental fit zu sein. 5. Eine positive Einstellung zum Lernen wiedergewinnen Lernerfolg resultiert aus einer positiven Selbsteinschätzung und der Umsetzung adäquater Lerntechniken. Sie entwickeln immer mehr Ihre individuellen Lernstrategien. 6. Den inneren Trainer aktivieren Ein selbstbewusster Lerner hat Zutrauen zu seinen Fähigkeiten. Sie kommen in Kontakt mit Ihrem inneren Potential und begreifen Lernen als die natürlichste Sache der Welt. 7. Ausklang Wer nach einer optimalen Lernmethode sucht, wird einer Methodenvielfalt begegnen. Wählen Sie die Methode aus, die zu Ihrem Lerntyp passt und einen Erfolg verspricht, der Sie in Ihrer gesamten Persönlichkeit fördert. 8. Praktisches Beispiel zum Englischlernen Sprachenlernen soll zu einer persönlichen Herausforderung des lernenden werden. Sie hören Beispiele zu Konzentrationsübungen, Visualisierungen, Affirmationen und eine kurze Phantasiereise in englischer Sprache.