Im ersten Qigong Übungsbuch wurden typisch ruhige Übungen dargestellt. In diesem 2. Teil werden bewegte Formen aus dem Dongong erklärt. Detaillierte Beschreibungen, zahlreiche Fotos und Schrittdiagrammen auf zwei Poster erläutern ausführlich die Übungen im Stand: Leber beruhigende Übung, Übung fürs lange Leben, Übung der großen Kraft, Knochenmark Qigong sowie Übungen mit Schritten: Langsamens gehen, Mühlenstein Gang, Gang des alten Gelehrten und Kranich Gang. Mit Hinweisen zur Praxis und Schulungsanweisungen, die auch für Lehrende hilfreich sind.