Raus aus dem Alltagsstress, rein ins volle Familienleben! Im Zauberbuch Familienfrieden verrät die erfahrene Psychologin und 7-fache Mutter Hanna Grubhofer die zahlreichen Geheimnisse ihres glücklichen Familienlebens. Basis hierfür sind gewaltfreie Kommunikation, Verantwortung und Vertrauen - in sich selbst und in die Kinder. In kurzen, leicht lesbaren Kapiteln geht Hanna auf typische Konfliktsituationen ein. Sie reflektiert ihre Gefühle und gibt praktische Handlungsanleitungen, wie Eltern möglichst stressfrei reagieren können. Zusätzlich bietet das Buch Fragebögen mit Ausfüllmöglichkeit für die eigene Standortbestimmung.

Mag. Hanna Grubhofer ist Diplom-Psychologin, Montessoripädagogin und Trainerin in gewaltfreier Kommunikation (gfK). Die Hebamme von Gefühlen und Bedürfnissen lebt mit ihrem Mann und den sieben gemeinsamen Kindern am Rande von Wien. Im Rahmen ihres Kleinuniversums versteht sie sich als Freudentänzerin, Kummerkasten, 24-Stunden-Betreuerin und Logistikmanagerin. Hanna ist professionelle Chillerin und von Herzen gerne Mutter. empathynow.at

Widmung ... 8 Warum ich dieses Buch schreibe ... 10 Die gewaltfreie Kommunikation ... 13 Schritt 1: Die Beobachtung ... 15 Schritt 2: Die ausgelösten Gefühle ... 16 Schritt 3: Die Beschreibung der Bedürfnisse ... 20 Schritt 4: Die Bitte an mich selbst ... 24 Fragen für den Alltag ... 33 Konflikte begleiten: den Frieden in die Welt tragen ... 35 Bedürfnisse: die Ursache von Konflikten ... 35 Ohne Wenn und „Aber“ ... 37 Konflikte zwischen anderen Personen ... 38 Weihnachtsmann-Energie ... 41 Konflikte zwischen mir und einer anderen Person ... 42 Empfehlungen für den Alltag ... 45 Im Schmerz begleiten oder: den Frieden beibehalten ... 47 Schmerz sehen ... 49 Trauer bewältigen ... 51 Mit Alltagsschmerzen umgehen ... 53 Schmerz annehmen ... 55 Empfehlungen für den Alltag ... 57 Die ganze Ladung Energie: Umgang mit Aggression und Wut ... 59 Warum wir wütend sind ... 60 Wut, Trotz und Traurigkeit ... 63 Wut begegnen ... 65 Das Allerbeste ist nicht gut genug? ... 66 Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 68 Gewaltfrei schimpfen ... 71 Sich Luft machen ... 72 So nicht: Drohen als besondere Form der gewaltvollen Kommunikation ... 73 Vom Loben und Strafen ... 76 Konsequent sein ... 79 Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 82 Den Frieden unter Geschwistern erhalten ... 85 Geschwisterkind werden ... 87 Raum haben und geben ... 92 Von der Eifer-sucht ... 94 Fragen für den Alltag ... 95 Ich muss im Leben nichts, außer sterben! ... 97 Dem eigenen Herzen folgen ... 97 Entscheidungen von anderen begleiten ... 102 Entscheidungen bereuen ... 104 Vom Dienen und Schenken, oder: Das Leben wunderbar machen ... 106 Fragen für den Alltag ... 110 Stimmungsmache ... 113 Informationsfluss gewährleisten ... 113 Vereinbarungen treffen ... 114 In der Fülle leben ... 117 Im Kontakt mit sich selbst sein ... 118 Fragen für den Alltag ... 121 Grenzen und Zuschreibungen ... 123 Führungskraft sein ... 124 Liebe mich so, wie ich bin ... 126 Fragen für den Alltag ... 129 Drei Stressreduktions-Geheimnisse ... 131 1. Zeitlos sein ... 131 2. Humor ist, wenn man trotzdem lacht ... 132 3. Positives Formulieren oder: Vom rosa Flusspferd ... 135 Fragen für den Alltag ... 137 Im Jetzt sein ... 139 Die Freude über das Erlebte ... 139 Im Vertrauen sein ... 140 Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 142 In schwierigen Zeiten ... 143 Kranken Kindern beistehen ... 143 Geschwister begleiten ... 145 Notsituationen bewältigen ... 145 Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 148 Loslassen ... 149 Wenn sich der Pfeil vom Bogen löst ... 149 Lernen im eigenen Tempo ... 150 Teenager: Die Zeit des Erntens ... 154 Fragen für den Alltag ... 157 Perspektiven ... 159 Von verschiedenen Wahrheiten ... 159 Zaubereien: Traumländer und Wuthunde ... 162 Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 163 Seinen Platz in der Gesellschaft haben ... 165 Selbstständig sein dürfen ... 165 Sich einbringen ... 166 In der Welt wirken ... 168 Fragen und Empfehlungen für den Alltag ... 169 Zu guter Letzt ... 171