Gefühle sind ein Geschenk der Evolution. Sie sind der Schlüssel zu Kreativität, Glück und guten Beziehungen. Aber wir müssen alle unsere Gefühle beachten, nicht nur die so genannten positiven. Wir brauchen Ärger, um unsere Grenzen zu definieren, Trauer, um mit Verlusten umzugehen, und Angst, um uns vor Gefahren zu schützen. Wenn wir unsere Gefühle ignorieren, dann vergiften wir unser Leben. Dann unterbrechen wir den Fluss der biochemischen Botenstoffe, die alle unsere Systeme – Geist, Körper und Seele – miteinander verbinden. Die Übungen dieses Buches zeigen, wie wir unsere Gefühle bemerken, verstehen und ausdrücken können. Wenn unsere Gefühle strömen, dann spüren wir Freiheit, Hoffnung und Freude. Wir finden unsere natürliche Balance wieder und unser Immunsystem floriert. Die vorgestellten Techniken benutzen u.a. körperorientierte Methoden ebenso wie Gestalt, Trance und die Technik der sanften Berührung.