Sie möchten besser verstehen, warum manche Anforderungen Sie aus dem Gleichgewicht bringen, während andere Sie aufblühen lassen? Sie suchen Anregungen, wie Sie besser für Ihre Balance sorgen können - ganz allein für sich, fast jederzeit und überall? Hier finden Sie neben hilfreichen Informationen zum Umgang mit Zeit und Stress alle möglichen Methoden, wie Sie sich entspannen und Energie gewinnen können, erste körperliche Beschwerden selber behandeln und sich von alten, belastenden Mustern verabschieden können. Das Buch ermöglicht einen schnellen und verständlichen Zugang zu weniger bekannten Methoden der Selbsthilfe wie Feldenkrais Zilgrei Japanisches Heilströmen (Jin Shin Jyutsu© JSJ) Emotional Freedom Techiques (EFT) Brain Gym© Dazu kommen Anleitungen zu klassischen Entspannungstechniken wie Traumreisen Autogenes Training Meditationen verschiedener Art Progressive Muskelentspannung. Viele Übungen, Tests und Checklisten erleichtern eine Selbsteinschätzung und die Wahl geeigneter Methoden: eine gelungene Mischung aus "soviel Theorie wie nötig - soviel Praxis wie möglich".

Jutta Nather, Jahrgang 1959, ist Diplom-Psychologin und lebt in Berlin. Nach praktischer Tätigkeit in Psychiatrie, Pharmaforschung, Strafvollzug und Weiterbildung arbeitet sie seit 1990 selbständig als Trainerin, Beraterin, Coach und Moderatorin. Dies ist ihr zweites Buch nach dem Kommunikationsleitfaden "Das hatte ich aber ganz anders verstanden".