Wie läuft eigentlich so eine Psychotherapie ab? Michaela Huber, international erfahrene und vielfach für ihre Arbeit ausgezeichnete Psychotherapeutin, gibt Antwort darauf. Die Leser erleben die ersten Sitzungen einer Therapie. Sie erfahren, wie es sein könnte, sich aufrichtig mit sich selbst zu konfrontieren und werden mit überraschenden Anregungen und vielleicht völlig neuen Erkenntnisse über sich selbst belohnt. Dabei greift Huber typische Anliegen aus realen Therapiestunden auf, jeweils mit genauen Hinweisen, wie damit allein zu Hause weitergearbeitet werden kann. Wer sich darauf einlässt, kann herausfinden, ob Therapie das Richtige für ihn ist und nebenbei mit quälenden Fragen schon mal ein paar wichtige Schritte weiterkommen.

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Was ist eigentlich eine Psychotherapie – und was nicht? Guten Tag, wo möchten Sie sitzen? Was führt Sie zu mir? Was muss sich am dringendsten ändern? Möchten Sie (noch einmal) versuchen, es zu verändern? Mindestens zwei Seelen in Ihrer Brust … Darf ich die Mediatorin Ihres Innenlebens sein? Die eine Seite befragen – und die anderen Nichts, was Sie tun, ist ohne Sinn Sie sind nicht verrückt Lieber so weitermachen, sonst … Wie lange denken Sie schon so? Müssen Sie vorher noch etwas anderes verändern? Wie ist Ihre aktuelle Lebenssituation? Leiden Sie akut unter Burn-out? Sind Sie verwickelt mit einer Person, die Ihnen geschadet hat? Wie gehen Sie mit Ihren Schutzbefohlenen um? Der Vertrag zwischen außen und innen Zeit für Diagnostik Wie gehen Sie besser mit Stress um? Sonnenbuch, dunkles Buch und Therapie-Tagebuch Ihren inneren Beobachter aktivieren Die innere Schatzkiste und der innere Tresor Selbstanteile sichern Gab es in Ihrer Kindheit unbeschwerte Momente? Behandlungsplanung – der Weg zu den Zielen Was tun Sie bis zum nächsten Mal, das Sie sonst nicht tun würden? Dem unglücklichen inneren Kind begegnen Was ist eigentlich die »innere Bühne«? Zwei innere Landkarten Sind Sie zufrieden damit, wie Sie manchmal sind? Selbstzustände aktivieren Mit dem Feind im Inneren verhandeln Den Körper in die Problemlösung miteinbeziehen Piano, piano – Wachstum braucht Zeit! Bildschirmtechnik – distanzieren und probehandeln Traumabearbeitung – wie geht das? Warum Sie Ihre Therapeutin manchmal nicht leiden können Transgenerationale Themen Die Affektkette – Transgenerationales verstehen Warum das Anerkennen so wichtig ist Umgang mit Scham und Schuldgefühlen Wie lernen Sie zu trauern, ohne zu verzweifeln? Feiern Sie Erfolge? Aber natürlich! Wie lange darf eine Therapie dauern? Wie lässt sich der Abschied aus der Therapie gestalten? Nachwort: Was ist nach einer Therapie anders als vorher? Zum Weiterlesen: Bücher von, mit und über Michaela Huber Dank Über die Autorin