Das Buch betrachtet die Entwicklung und Veränderung des Essverhaltens aus einer ganzheitlichen Perspektive und behandelt relevante Faktoren, die für die erfolgreiche Veränderung des Essverhaltens von Wichtigkeit sind. Im Zentrum stehen nicht Störungsbilder, sondern Verhaltensweisen. Gängige Ansichten zu Körpergewicht und Gesundheit werden hinterfragt und deren Auswirkungen beleuchtet. Es wird ein integratives Therapiekonzept vorgestellt. Dieses beinhaltet die Regulierung der Nahrungsaufnahme anhand von Körpersignalen, die Vermittlung von Strategien zur Emotionsregulation, die Kultivierung von Selbstmitgefühl, Körperbildarbeit sowie die Förderung freudvoller Bewegung und Ernährung. Praxisbeispiele illustrieren die Umsetzung des Konzepts.

Cornelia Fiechtl ist Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin in Wien. Sie ist in eigener Praxis mit dem Schwerpunkt Essverhalten, emotionales Essen & Ernährungspsychologie tätig. Darüber hinaus hält sie regelmäßig Workshops und Vorträge rund um die Themen Essverhalten und Körperbild, ist Gründerin der Achtsam Essen Akademie und Autorin sowie Host des gleichnamigen Podcasts Food Feelings.