Das neue 5 Elemente Kochbuch mit gesunden Rezepten für alle Jahreszeiten - lernen Sie die TCM Ernährung kennen!Suchen Sie nach Rezepten für körperliches und seelisches Wohlbefinden? Wollen Sie im Einklang mit Ihrem Tagesrhythmus essen und neue Energie durch die richtigen Lebensmittel finden? Dann ist das Rezeptbuch von Sigrid Kölle und Andrea Urban-Rach eine wahre Bereicherung für Ihr Kochbuchregal. Sie lernen nicht nur die Grundlagen der 5 Elemente Lehre, sondern auch welche Lebensmittel zu welcher Jahreszeit Energie liefern.Die 5 Elemente KücheSauer, Bitter, Süß, Scharf und Salzig - das sind die 5 Elemente, die in der Küche der traditionellen chinesischen Ernährungslehre von Bedeutung sind. Aufgeteilt in 5 Jahreszeiten zeigt das TCM Kochbuch perfekt abgestimmte Rezepte mit den besten Zutaten aus der Natur. Die beiden Autorinnen sind ausgebildet in der 5 Elemente Ernährung und begeistern ihre Leserinnen und Leser mit köstlichen Mahlzeiten zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen - garniert mit Tipps und Tricks von Spitzenkoch Christian Rach. Kochbuch gesunde ErnährungDie Idee hinter dem Kochbuch besteht darin, zu zeigen wie wichtig die Auswahl der richtigen Zutaten zum richtigen Zeitpunkt für unsere Gesundheit ist. Ein warmes und sättigendes Frühstück liefert Energie für den Tag, das Mittagessen ist eiweißreich und ausgleichend in der Tagesmitte - das Abendessen leicht und harmonisch. Rezepte aus dem 5 Elemente KochbuchDie Rezepte begeistern mit viel Raffinesse und stets mit allen 5 Geschmacksnuancen. Probieren Sie unbedingt:Dorsch im Pergament gegartJunge Möhren mit GrünkernbratlingenHirse-Porridge mit gedünstetem PfirsichKürbis-Mandel-Creme auf DinkelbrötchenSie können sich sowohl auf vegane, vegetarische als auch auf fisch- und fleischhaltige Rezepte freuen. Viele Mahlzeiten eignen sich zum Vorbereiten, aber auch für Gäste und Feste. Zum Beispiel:Tomatentarte mit ZiegenkäseEntschlackende ReissuppeWirsingrouladen mit Hirsefüllung

Als Heilpraktikerin und Diätassistentin beschäftigt sich Andrea Urban-Rach seit Jahren mit dem Thema Ernährung und gesundes Leben. Mit einer 5-Elemente-Ernährungsausbildung hat sie ihren Wissensschatz bereichert.

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Vorwort: Christian Rach Die gesunde Kraft der natürlichen Nahrungsmittel Ein Leitfaden durch das Kochbuch Voller Power oder kraftlos – woher kommt unsere Energie? Gebrauchsanweisung zum Energietanken Wie die Natur uns in den Jahreszeiten versorgt Reine Geschmackssache Mein Vorratsschrank Ein exemplarischer Tag Frühling: Holz-Element – Zeit der Dynamik Sommer: Feuer-Element – Zeit der Freude Spätsommer: Erd-Element – Zeit der Fürsorge Herbst: Metall-Element — Zeit für das Wesentliche Winter: Wasser-Element – Zeit der Regeneration Die Autorinnen Der Fotograf