Wir alle tragen in uns einen hocheffizienten Schlüssel zu allumfassender Gesundheit - die innere Uhr. Ob schlafen, essen, Sport machen oder abnehmen: Für alles gibt es im 24-Stunden-Intervall des Tages den idealen Zeitpunkt. Jüngste Forschungen belegen, wie wichtig es ist, dem inneren Rhythmus zu folgen. Andernfalls drohen die Beschleunigung des Alterungsprozesses, Übergewicht, Demenz - ja, sogar Krebs. Molekularbiologin Angela Relógio zeigt, wie wir im Rhythmus unseres internen Taktgebers das Beste für unsere Gesundheit herausholen. Die neuesten Erkenntnisse aus der Chrono-Medizin ermöglichen angewandt nicht nur die Minimierung ernsthafter Gesundheitsrisiken, sondern auch die Maximierung unserer Leistungsfähigkeit!

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Dieses Buch ist das richtige für dich, wenn … Vorwort Einleitung: Von der inneren Zeit der Zellen 1 Wie wir die Zeit messen 2 Dein Chrono-Code 3 Deine Chrono-Strategie Schluss Danksagung Glossar Quellen Nützliche Adressen und Links So hält deine innere Uhr dich im Takt Fitter, gesünder, leistungsfähiger durch den Tag Prof. Dr. Angela Relógio