Überwinden und Wachsen: Anleitung für mentale Stärke Schicksalsschläge, Stress und Überforderung - das Leben konfrontiert uns mit so manchen Krisen, sei es im Beruf oder im Privatleben. Doch wie können wir widerstandsfähiger werden, flexibler auf solche Herausforderungen reagieren und wieder ein erfülltes Leben führen? Christoph Ebenbichler hat selbst erfahren, was es heißt, aus der Bahn geworfen zu werden - und den Weg zurück ins Leben zu finden. Ein Sturz bei einer Skitour im Jahr 2021 kostete den Sportwissenschaftler Christoph Ebenbichler beinahe sein linkes Bein. Und er kostete den jungen Familienvater seine Motivation, seine Lebensfreude und seinen Kampfgeist. Doch nach einer Phase der Verzweiflung begann er zu recherchieren: Was sagt die Forschung über solche schwerwiegenden Einschnitte im Leben und wie lassen sich die Studienergebnisse praktisch umsetzen? In diesem Buch kombiniert er wissenschaftliche Erkenntnisse mit seinen persönlichen Erfahrungen und Methoden aus dem Spitzensport. Er entwirft einen Zugang zur Krisenbewältigung, der zeigt, wie Herausforderungen in Chancen verwandelt werden können, um die Balance im Leben wiederherzustellen. Er erzählt, wie er es selbst geschafft hat, den Weg aus der Krise und zurück auf den Gipfel zu finden. Und er erklärt, wie man die eigene Widerstandskraft stärken und sich für zukünftige Krisen wappnen kann.

Christoph Ebenbichler, geboren 1983 in Rum bei Hall in Tirol, ist diplomierter Sportwissenschaftler und passionierter Bergsportler. Er lehrt am Institut für Sportwissenschaft der Universität Innsbruck. Die Erfahrungen aus seinen aktiven Jahren im Sport teilt er seit 2010 in der Trainerrolle im Olympiazentrum Tirol mit zahlreichen österreichischen Spitzensportlern. Seine Methode zur Krisenbewältigung '5 STEPS MATTER' vermittelt er als Coach und Keynote-Speaker.