Täglich 15 Minuten reichen, um sich fit zu fühlen und gesund zu bleiben? Ja, diese kurze Zeit reicht! Dieses Buch verrät, wie Sie mit einfachen Mitteln viel für Ihre Gesundheit tun können. Ein ganzheitliches Programm mit den drei Säulen Bewegung, Entspannung und Ernährung vermittelt, wie man mit wenig Aufwand Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit erhält. Starre Pläne oder große Lebensumstellungen? Nicht nötig! Mit den zahlreichen einfachen und erprobten Übungen, Anleitungen und Rezepten werden Sie rasch sichtbare, fühlbare und messbare Fortschritte und Erfolge erzielen. Sie haben es in der Hand: Investieren Sie rund 15 Minuten täglich in Ihre Gesundheit und gewinnen Sie Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter!