InhaltsangabeEinführung Was ist Stress? Die Langzeiteffekte von Stress Was passiert, wenn man nichts tut? Körperliche Symptome Mentale Symptome Wie gestresst sind Sie? Die täglichen Stressoren Bewältigungsstrategien Was können Sie ändern? Bereit, stressfrei zu leben? Stressfrei leben - Strategien Seien Sie aktiv! Heute schon relaxt? Wie wäre es mit einer Massage? Kennen Sie den Baum vor Ihrem Haus? Seien Sie kreativ! Arbeiten Sie an Ihren Stärken! Setzen Sie sich Ziele! Die Prioritätenliste Zeit ist Gold wert Effektive Kommunikation Essen Sie gesund! Schlafen Sie gut! Stressfrei leben - Programm Auf Nummer sicher gehen Stressfrei im Alltag Inhalte eines guten StressmanagementKurses Zusammenfassung, Glossar, Quellen und ergänzende Literatur

Sascha Katschemba, Jahrgang 1974, arbeitet im Vertrieb und Marketing eines Anbieters für Präzisionsmessgeräte im Sport. Seit seinem Studium der Sportwissenschaften und anschließenden Zusatzqualifikationen als psychologischer Berater und Mentalcoach beschäftigt er sich mit dem Thema Stress, Stressbewältigung sowie Erholungs- und Belastungssteuerung in Sport und Beruf. Die eigene tägliche Herausforderung, Aufgaben im Berufsleben mit den sportlichen Zielen und privaten Bedürfnissen in Einklang zu bringen, motivierte ihn, seine Erfahrungen und sein Wissen in diesem Buch weiterzugeben. www.stressfreileben.info