Tanze und Träume Dich gesund! Eine Stunde Auszeit im Alltag Teil I: BEWEGUNG als MEDIZIN - Mit den Wellen Deines Atems durch die Elemente tanzen Christina begleitet mit einfachen und leicht nachvollziehbaren Anleitungen durch diese Bewegungsmeditation. Sie lässt neue Ausdrucksmöglichkeiten entdecken, mobilisiert ganzheitlich und verbessert die Selbstwahrnehmung. Das Körperbewusstsein wird sensibilisiert und gleichzeitig lernt und erfährt man, wie Energie bewegt, gesteuert und ausbalanciert werden kann. Bewegung als Medizin trainiert die Atmung und führt in einen idealen Zustand, um die anschließende innere Reise nutzbringend zu erleben. Die Musikstücke Nr. 2 - 6 sind in ihrer Reihenfolge aufbauend und entsprechend dem Wesen der Elemente ERDE, FEUER, WASSER, LUFT und ÄTHER gestaltet. Sie haben einen direkten Bezug zu unserem Energiesystem und sind der "Stoff", der uns ausmacht: Das Element ERDE lehrt uns, in einem innigen Verhältnis zu unserem Körper zu leben. Spannungen im Körper können sich lösen, und eine neue Bodenständigkeit gibt Sicherheit und Vertrauen. Mutter Erde ist unentbehrlich in der Entwicklung des Bewusstseins. Sie ruft zur Sammlung und zum Gewahrsein. Danken wir ihr in unseren Bewegungen für das Geschenk unseres physischen Lebens! Das Element FEUER "wirft" uns aus der Stagnation und ermöglicht den nächsten Schritt. Es weckt, baut Mut und Herzkraft auf, verleiht mehr Vitalität und Dynamik. Entfachtes Feuer ermöglicht spontanes Handeln und Entscheidungen zu treffen, die begeistern. Das Element WASSER steht in Beziehung zur Gefühlswelt und lehrt uns, die Kontrolle aufzugeben und mit unseren Emotionen und dem Leben zu fliessen. Durch dieses Loslassen und Seinlassen geschieht Entspannung und Öffnung. Wir erhalten Gehör und Gespür für die innere Führung und gewinnen Vertrauen in unsere Intuition. Das Element LUFT verhilft zu Klarheit und mehr Leichtigkeit im Gegenwartsbewusstsein, was den persönlichen Ausdruck erweitert. Es lässt alle unsere Facetten erkennen und rückt sie spielerisch ins richtige Licht. Luft lehrt, unser Leben zu bejahen und es schöpferisch zu gestalten, mit dem Herzen dabei zu sein und miteinander zu teilen. Das fünfte Element ÄTHER (*) hat die Qualität, uns mit Allem was ist zu verbinden. Es verschafft uns Zugang zu den feineren Ebenen des Seins und ist sowohl "Heimkehr" als auch Neubeginn im zyklischen Werden und Vergehen. Es vermittelt jene Ruhe, in der die Weisheit liegt, die aus der Selbstreflexion entsteht. Geisteskraft (Spirit) manifestiert sich in einfühlsamer Klarheit und inspirativem Wissen. Gelassenheit und Stabilität stellen sich ein. Frieden, der sich in der Stille ausdehnt. Àther wird auch als Raum definiert, in dem die vier dichteren Elemente ihre Wirksamkeit entfalten. (* Aether ist griechisch für "der blaue, weite Himmel" und ein Begriff aus der frühen und mittelalterlichen Wissenschaft. Aether wurde auch quinta essentia (Quintessenz) genannt, eine Definition für reine Energie, das reine Wesentliche. Äther ist Medium sowohl für die Ausbreitung von Licht, wie auch Träger des Klangs und Vermittler von Informationen auf allen Ebenen.) Das Praktizieren dieses Bewegungstrainings ist ein befreiender Weg, um die intime Beziehung zu Körper, Geist und unserer Seele wieder herzustellen: Die elementaren Rhythmen unterstützen die Auflösung von Blockaden. Geschwächte oder fehlende Elemente werden ausgeglichen, was Weiterentwicklung ermöglicht und beinahe absichtslos zu mehr Freude und Erfolg führt. Sich auf diesen sinnlichen Tanz des Lebens einzulassen, erlaubt unserem Herzen sich zu öffnen. Das ewige Geplapper des Verstandes verstummt, die endlosen Gedankenschlaufen lösen sich auf. Die Psyche leert sich, unsere SEELE wird erweckt und beflügelt! Wichtiger Hinweis: Wenn Du nicht tanzen magst oder kannst, legst Du Dich hin, und während Du mit Deinem Atem mitgehst, beobachte und fühle die feinen Regungen und kleinen Bewegungen in Deinem Innern. Diese kinästhetische (im Körper erspürte) Erfahrung schafft die Voraussetzung, um die nun folgende Bewusstseinsreise mit geöffneten Sinnen nutzbringend zu erleben! Teil II: DOLPHIN CONNECTION / TRAUMREISE zu den Delfinen - mit Entspannungssequenz Lustvolles Sein im Energiefeld der Delfine und ihre Botschaft empfangen Die bewegte Meditation im 1.Teil (Stücke 1-6) ermöglicht Dir das Loslassen von allem Einschränkenden und in einem Raum anzukommen, wo Du total präsent in die Traumzeit der Delfine eintauchen kannst. In diesem entspannten Zustand, der zu Beginn der Bewusstseinsreise (Stück 7) noch vertieft wird, hast Du die beste Voraussetzung, den positiven und transformativen Effekt einer Begegnung mit wilden Delfinen zu erleben: "Auge-in-Auge und hautnah" - auch an Land und ohne ihre physische Anwesenheit! Warum das möglich ist und was es dabei zu beachten gilt, um die Wirkung zu erhöhen, kannst Du im Abschnitt "Die Macht der Emotionen…" lesen! ** Du bist nun eingeladen, Dich vertrauensvoll auf den Weg des Delfins zu begeben, Dich ins zeitlose Jetzt fallen zu lassen, um die Leichtigkeit des Seins zu erleben und Dich heilsam berühren zu lassen! Dabei kannst Du lernen – wenn Du möchtest – Dich spielerisch leicht telepathisch auszutauschen und Deine ganz persönliche Botschaft eines Delfins zu empfangen! Wie das geht, und dass es keine "Hexerei" ist, erfährst Du Schritt um Schritt auf der Traumreise. Lies dazu die "Hinweise zur telepathischen / multidimensionalen Kommunikation". Die geführte Fantasiereise ist musikalisch und mit authentischen Delfintönen untermalt. Deren Ultraschallwellen können unseren Körper stimmen wie ein Musikinstrument und sogar die Produktion von Endorphinen (die auch als körpereigene Drogen, u.a. zur Linderung von Schmerzen, bezeichnet werden) anregen. Christina begleitet mit einfachen Worten, die Dich mit Deiner eigenen ursprünglichen Weisheit verbinden und Dich Deine wahre Natur erkennen und erforschen lassen. Du kannst Dich dabei erholen, regenerieren, Kraft und Freude tanken. Und wenn es Dir Spass macht, führen Dich die Delfine ins lustvolle Wellenreiten ein und zeigen Dir ihre übermütigen Sprünge aus der Tiefe, während das Sonnenlicht sich durch das kristallklare, türkisfarbene Wasser filtert. Oder sie lehren Dich - begleitet von ihren Klick- und Pfeiflauten - mit 50 kmh elegant und ohne Wellen zu schlagen durch die grenzenlose Weite der Ozeane zu flitzen! Du allein entscheidest, was Du erleben möchtest. Erfahrungsgemäss eignet sich diese sinnliche Traumreise auch für Stressbewältigung, zur Unterstützung in Zeiten gesundheitlicher und psychisch-emotionaler Herausforderungen, bei Depressionen, bei Schlaflosigkeit und zur Burnout-Prävention. Sie führt Dich tief ins Zentrum Deines Bewusstseins an jenen Ort, wo kreatives Wissen entstehen kann, in den Raum, wo INSPIRATION in Dich einfließt und sich Lösungen zeigen. Nimm Dir Zeit für diese Stunde der Seelenpflege und lass Dich "delfinisieren"! Dieser "Aufwand" belohnt Dich mit einem geschärften Bewusstsein für die wirklich wichtigen Dinge in Deinem Leben. FÜHLE wie Dein Selbstwertgefühl beginnt sich zu verstärken und zelebriere Deine neue Lebendigkeit!