Entspannung hilft nicht nur, Stresshormone abzubauen und körperlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Entspannung ist mehr als nur Technik, sie ist eine Haltung. Und Folgen einer entspannten Haltung sind nicht nur mehr Gesundheit, sondern auch mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag, mehr Qualität in unseren Beziehungen, weniger Gereiztheit. Stress in unserem Alltagsleben lässt uns gereizt und überfordert agieren. Er schadet nicht nur unserer Gesundheit, sondern hat Auswirkungen auf alles in unserem Leben: auf unsere Beziehungen, auf unsere Familie, auf unseren Job. Sogar unsere Freizeit und unsere Hobbys gestalten wir nach engem Zeitplan und nicht selten Monate im Voraus - ohne Platz für Muße und Spontanität. Wie dieses Buch Ihnen hilft, mehr Entspannung in Ihr Leben zu bekommen? Dieses Buch stellt vielfältige Tools und Möglichkeiten der Entspannung vor, die sich individuell und alltagstauglich sofort auch von Entspannungsanfängern anwenden lassen. Dabei stehen nicht nur meditative und körperliche Übungen im Fokus. Die Autoren zeigen auch, wie Ihre Ernährungsweise zur Entspannung beitragen kann. So umfassend die Themen Stress und Entspannung sind, so umfangreich sind die hier vorgestellten Methoden.