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Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks

Erscheinungsjahr: 2024
CHF 33,40
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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783833893629
Sprache: Deutsch
Umfang: 208
Format (T/L/B): 1.0 x 24.0 x 17.0 cm
Auflage: 2. Auflage
Einband: Gebunden

Beschreibung

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten  DIE BEWEGUNGS-DOCS  erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln:  Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining:  der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven:  StressResilienz pur 4. Gesunde Ernährung:  die Powerpille 5. Richtig Atmen:  die InstantEntspannung 6. Alternativheilkunde:  sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe:  Energie für einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS:  einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung GOOD FEELING:  cleverer Stressabbau mit Relaxhacks FITNESSTURBO:  motiviert weiter durchstarten Bonus:  7MinutenSelbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie, Kopf und Rückenschmerzen Außerdem:  20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

Inhalt

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Theorie Praxis Adressen Dank Die Autoren

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