Der No-Bullshit-Guide zum Thema Abnehmen Weißt du, was kompletter Unsinn ist? Allen dieselbe Diät anzupreisen. Ben Carpenter hat die vielen Fehlinformationen zum Thema Abnehmen satt. Tatsache ist: Eine Universallösung gibt es nicht, jeder Körper funktioniert anders . Umfassend und leicht verständlich erklärt der erfolgreiche Personal-Trainer, Fitness-Influencer und Wissenschaftsenthusiast, was die Forschung tatsächlich sagt - und befähigt dich so, den für dich besten individuellen Weg einzuschlagen. Und er zeigt auch: Abnehmen ist nicht alles im Leben. Schlanker bist du nicht automatisch auch glücklicher - sogar das Gegenteil kann der Fall sein. Umso wichtiger ist es, dass du angesichts von Diäten-Dschungel und Schönheitswahn die Orientierung nicht verlierst. Dafür ist Everything Fat Loss dein kompetenter Begleiter . Dieses Buch enthält buchstäblich alles, was du zum Thema Abnehmen wissen musst.

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Wieso habe ich dieses Buch für dich geschrieben? 1 Warum willst du Körperfett abbauen? 2 Brauchen die Menschen nicht einfach mehr Willenskraft? 3 Die grundlegenden Konzepte des Abnehmens 4 Lebensmittelqualität versus -quantität 5 Wie schnell werde ich Gewicht verlieren? 6 Welchen Unterschied macht Sport? 7 Wie schwierig ist es, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten? 8 Welche Diät wird bei mir funktionieren? 9 Was ist die beste Mahlzeitenhäufigkeit? 10 Zucker: die Wahrheit hinter der Kontroverse 11 Alkohol: das Kosten-Nutzen-Verhältnis 12 Cheat Meals, Refeeds und Diätpausen 13 Bleibst du eher am Ball, wenn du deine Fortschritte verfolgst? Die Wissenschaft des Self-Monitoring 14 Was kann sonst noch das Abnehmen beeinflussen? Anhang